柚子小说网 - 玄幻小说 - 超级越界强者在线阅读 - 第二十一章、回归现代

第二十一章、回归现代

起路边的石头跟随者做了起来。

    “一、二、三........二百五十、二百五十一......三百、停!”

    做完下蹲之后又开始俯卧撑和仰卧起坐......

    基本训练完成之后,吴东又带着众人沿途唱着《男儿当自强》回去......

    随后所有人吃完早餐来到了训练场地,也就是那片空地。

    “上午我教你们站桩,站桩是为了锻炼下盘,如果下盘不稳就无法在攻击敌人的时候聚集全身的力量,力量分散时往往能够重伤的变成了轻伤,能够轻伤的变成无伤.....”

    “形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要领。”吴东对众人讲解着形意三体式,并对众人的动作一一纠正。

    “武道修炼与做事一样,失之毫厘谬以千里,前期一点点错误就会导致后面出现很多问题,或许那一点点错误就成了你的漏洞、你的弱点,成为了别人攻击的目标,或许你就会付出重伤乃至于生命的代价!”吴东严肃的训道。

    上午就在学习与纠正站桩的过程中过去.....

    “停!集合!”吴东看了看天色,发现已经到了吃午饭的时候,于是对着手下的兄弟们喊道。

    排队开始去吃饭.....

    “咦!中午有好多的红烧rou?啊!还有鸡腿!”一阵阵惊喜的声音。

    这时吴东的声